possuem diversas vitaminas que devem ser ingeridas para o bom funcionamento do organismo,
além de serem gostosas e ótimas para manter o corpo em forma.
Principalmente no verão, as frutas são muito consumidas por serem nutritivas,
facilmente digeridas e por conter bastante líquido
suprindo as necessidades durante o período de calor.
Importante ressaltar que nesses alimentos também estão presentes o beta caroteno,
potássio, fibras e açúcares (essenciais ao corpo).
Algumas frutas como a maçã, banana, laranja, maracujá, entre outras são famosas por serem encontradas facilmente no mercado.
A maçã é conhecida como desintoxicante natural, ajuda a emagrecer e controlar o colesterol.
A banana deve estar presente em todo café da manhã,
pois fornece energia para seguir o dia com mais entusiasmo,
por isso não é recomendado sua ingestão no período da noite,
também possui potássio que previnem as cãibras.
A laranja é ótima para combater e prevenir resfriados
e gripes porque é rica em vitamina C,
assim como o limão. O maracujá é usado como calmante,
diminui o colesterol, ajuda no tratamento de diabetes e ajuda a emagrecer.
Grande parte das vitaminas e outras substâncias benéficas
são encontradas na casca, portanto, não devemos de forma alguma ignorar a casca
se quisermos aproveitar todos os benefícios que as frutas podem nos oferecer.
Porém, o agrotóxico ainda é muito utilizado,
e há necessidade de lavarmos muitos bem qualquer fruta
para retirarmos essas toxinas que permanecem em sua superfície,
que podem ser prejudicial à nossa saúde.
As sementes de determinadas frutas também contêm sua propriedades
que reagem bem com o organismo, mas antes de ingerir é interessante
que pesquise quais são permitidas e o seu respectivo efeito.
As grandes vantagens desses alimentos é que previnem inúmeras doenças
(desde as simples até as mais graves) e
podem ser ingeridos de diversas maneiras como: sozinhas, inseridas em cardápios diferentes, bolos, tortas, misturadas entre si,
junto à leite condensado ou creme de leite, em forma de outras sobremesas como a gelatina,
e nos sucos e vitaminas, no qual certamente é a forma preferida das pessoas,
ainda mais no verão que a sede constante exige um delicioso suco de frutas naturais.
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